[책 여행] 건강을 망치는 치명적 습관 1위는 무엇일까요? 건강의 뇌과학

오래 앉아 있는다 두둥 망 앉아 있는 습관은 엄청나게 파괴적이며 우리몸에 막대한 피해를 입힌다. 하루에 앉아있는 시간이 1시간 더 늘수록 사망율이 2% 증가 하루에 앉아 있는 전체 시간이 8시간을 넘을때 사망율은 8% 증가한다.

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 오래 앉아 있을수록 더 빨리 늙는다. 현대는 오래앉아 있어야 성공할 수 있는데 오래 움직이지 않고 공부하고 일해야 생존할 수 있는 시대에서 오래 앉아 있는 습관은 체내 염증을 일으킨다.

체내 염증이 많을 수록 신체는 더 빠른속도로 노화된다. 즉 더 오래 앉아 있을수록 더 빨리 늙는다.

오래 앉아 있으면 혈중 포도당 수치가 올라간다. 혈 중 포도당 수치가 올라가면 염증이 촉발된다.

이 염증은 노화를 촉진하고 체내 지방세포에 영향을 미쳐 체중을 증가시킨다. 그런데 앉아 있을수록 밖에 없잖아요..????

사회 구조상 피해를 예방할 수 있는 현실적인 방법 1. 서 있을 수 있을때는 앉지 말자 티 타임시?

2. 시간 간...