협찬 운동 작심삼일 탈출! 15주 프로그램으로 꾸준함을 만들다 여러분, 다들 운동 꾸준히 하고 계신가요?
사실 저도 운동에 대한 필요성을 느끼면서도 좀처럼 이어가지 못하는 타입이었어요. 운동을 계획해도 작심삼일로 끝나버리기 일쑤였죠.
건강한 몸과 마음, 모두가 꿈꾸는 이상적인 상태잖아요? 그런데 운동을 시작하고 이어가는 게 이렇게 힘들다니!
그래서 저도 매번 운동이 필요하다는 건 알면서도 번번이 실패를 경험하게 되더라고요. 그러던 와중에 눈에 띈 책이 바로 <15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는 단단 프로젝트>였어요.
자기 계발 서적이라는 말만 들어도 가끔은 피곤해지곤 하는데, 이 책은 뭔가 달랐어요. 단순히 읽고 끝나는 게 아니고, 마치 친구가 옆에서 운동 코치를 해주는 것 같은 방식으로 15주간의 여정을 도와주니까 말이죠.
오늘은 이 책을 만나고 나서 실제로 어떤 점이 좋았고, 또 개선해야 할 부분은 무엇인지 솔직히 풀어 보려 합니다. 운동 습관, 시작이 어렵다 ...
