당뇨병 이런 음식 절대 먹지 마세요

당뇨에 걸린후 많은 변화가 생기기 시작했는데요 운동습관 및 식습관이 많이 달라질것 같지만 요런부분도 초반에만 열심히 하게 되네요 ㅋㅋ 그래서 먹는 음식만 바꿔줘도 몸의 변화가 크다고 하는데요 지금부터 끊어야 하는 음중 첫번째 1. 캔커피 캔음료에는 단맛을 내기 위해 설탕 및 감미료가 다량 들어갑니다.

심지어 아메리카노 캔커피에도 당이 들어가 있습니다. danjoso, 출처 Unsplash 2.

흰 밀가루로 만든 케이크, 도넛, 흰 쌀밥 당뇨인이라면 정제된 탄수화물 (케이크, 도넛, 빵, 흰 쌀밥)은 필히 줄여야 합니다. 영양소는 없고 열량만 높고 빠르게 흡수되기 때문 당뇨에 좋지 않습니다.

biglaughkitchen, 출처 Unsplash 3. 샐러드 소스 샐러드 소스에는 은근히 당이 많이 들어가니깐요 드시는 샐러드소스 꼭 당 함량 체크해 보세 khlebnikovayulia, 출처 Unsplash 4.

말린 과일이나 잼 과일로 만들어 뭔가 몸에 좋을것 같은데요 사실 당분 함량...