당뇨를 부르는 설탕보다 나쁜습관 3가지

당뇨를 부르는 설탕보다 나쁜습관 3가지 towfiqu999999, 출처 Unsplash 1. 국밥 매니아 국에 말은밥은 덜 씹게되고 빨리 먹게되어서 인체흡수, 대사에 영향을 주며 인슐린 저항성을 높여 간,췌장,혈관 기능을 서서히 망가뜨리게 한다고 합니다.

한국인 평균 식사시간이 10분내외인 것으로 나타남으로 이런 습관은 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 2.5배 높아집니다. littlefiggyfood, 출처 Unsplash 2.

올빼미형 수면부족은 스트레스 호르몬인 코리티솔 수치가 올라가고 이 호르몬은 인슐린 분비를 억제해 공복혈당을 상승시킵니다. 새벽 1시이후 취침하는 사람은 당뇨위험이 1.3배이상 높으며 특히 고령이거나 인슐린 저항성이 높은사람의 늦은 수면시간은 당뇨병 위험이 4배나 올라갑니다.

picsbyjameslee, 출처 Unsplash 3. 양치질 51세 이하 하루 1번 양치하는 사람은 하루 3번 양치하는 사람에 비해 당뇨위험이 14% 높은것으로 나타났는데요 잇몸속 세...