책 『오버씽킹』 솔직 리뷰 자꾸만 곱씹는 생각의 굴레, 문제는 '나'가 아닌 '뇌'였다!

안녕하세요! 오늘은 밤마다 이불 킥하게 만드는 흑역사, 꼬리에 꼬리를 무는 걱정 때문에 잠 못 이루는 분들을 위한 '인생 구원 도서' 한 권을 소개해 드리려고 합니다.

바로 미국의 임상심리학자 벳시 홈버그 박사의 신간 『오버씽킹(원제: Unkind Mind)』입니다 우리가 '생각 중독'에서 벗어나지 못하는 진짜 이유 많은 사람이 불안이나 우울을 느끼면 "내가 너무 예민해서 그래", "내 의지가 약해서 그래"라며 스스로를 자책하곤 하죠. 하지만 이 책의 저자 벳시 홈버그는 단호하게 말합니다.

"문제는 당신이 아니라, 당신의 뇌 회로가 오작동하고 있는 것뿐이다!" 우리 뇌에는 DMN(Default Mode Network, 기본 모드 네트워크)이라는 시스템이 있습니다.

저는 편하게 '걱정 뇌' 혹은 '디폴트 뇌'라고 부르는데요. 이 녀석은 우리가 아무것도 하지 않고 멍하게 있을 때 가장 활발하게 움직입니다.

원래 DMN은 원시 시대에 우리가 집단에서 소외되지 않고 위험을 미리 감지해 생...