2024년 목표 다이어트 성공 비법ㅣBMI 계산 통한 내 몸 상태 바로알기 2024년이 밝은지 벌써 20일이나 지났네요. 다들 새해 목표는 정하셨나요?
올해도 어김없이 다이어트를 목표로 삼으시는 분들이 정말 많을거라 생각해요. 저 또한 10년 넘게 다이어트를 목표로...ㅠ 다이어트에 성공하기 위해서는 먼저 내 몸 상태를 아는게 가장 중요한데요, 가장 기본적으로 할 수 있는 것이 BMI 지수를 계산해보는 것입니다.
그렇다면 BMI 지수가 무엇인지 알아보고 다이어트를 성공하는 첫 단추를 꿰러 가볼까요? BMI 지수는?
BMI지수는 체중(kg)/신장(m)입니다. 쉽게 말해서 키 대비 몸무게 비율이에요.
예를 들어 내 키가 160cm이고 몸무게가 60kg이면 60/1.61.6=23.4 가 됩니다. 이 수치가 18.5~22.9 사이면 정상, 23~24.9사이 이면 과체중, 25이상이면 비만으로 분류됩니다.
BMI 지수는 만능? 물론 BMI 지수만으로는 정확한 진단을 내릴 수 없습니다.
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