불면증 극복 수면유도 ASMR(BGM)_잠못드는밤 조용히 틀어놓고 잠자리에 들어보세요. 자야되는데...
내일 일찍 일어나야 하는데... 눈은 감고 있지만 안에서 눈알은 굴러다니고..
알람은 잘 맞춰져 있나 확인도 해보고.. 이번주 놀러 갈 때 뭐 입지...
유독 자기전에만 짱구가 빠릿빠릿해지는지? 잊고 있던 중요한 일들을 어플에 메모도 해보고...
그렇게 한참을 뒤척이다 잠을 자고 나면 정말 피곤하죠ㅠ 조용해야 잠이드는 분들이 많지만 그렇지 않은 분들도 더러 있죠. 제가 쫌 그런편인데 그래서 전부터 나한테 맞는 ASMR 유튜브를 찾다 모아둔 수면 BGM 몇 개를 소개해 드려요.
가끔 잠이 잘 안오면 자기전에 틀어 놓는 유튜브 BGM으로 음폭이 크지 않고 잔잔해서 꿀잠 유도에 아주 좋았습니다. 단, 이어폰을 끼고 잠이들면 건강에 안좋으니 PC나 랩탑 스피커로 적당한 볼륨 설정 후 잠을 청해보시면 좋을 것 같아요.
밑져야 본전 한 번 시도해 보시고 마음에 안드시더라도 나한테 맞는 수면음...
