안녕하세요. '스쿼트 밴드' 또는 '힙업'을 검색하셨나요?
*스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 되게 앉았다 서는 간단한 운동 동작!워낙 효과가 좋은 운동이다 보니 30일 플랜 스쿼트, 하루에 50개씩 하기 등 유행하기도 했었죠!
저 또한 스쿼트 매일 꼭 하려고 해요.음.. 25*4 100개씩 하고 있는데.. (20*3 할때도 있지만;;)맨몸으로 할 때도 있고, 케틀 벨이나 머신을 이용해 운동 중입니다. 처음엔 50개도 힘들었는데 차차 개수를 늘려가면서 조금 편하게 되더라고요.
익숙해지면서..... 힘도 덜 들고, 운동도 덜 되는 기분...
그래서 개수를 더 늘려보기도 했는데.. 무릎관절에 무리만 오는 것 같아 스쿼트 밴..........
스쿼트 밴드 , 스쿼트 자세에 도움 돼요.에 대한 요약내용입니다.
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