라운딩 후 허리 통증 생기는 골퍼들의 공통 습관

라운딩이 끝난 뒤 허리가 뻐근해지는 경험은 많은 골퍼들이 공감하는 부분입니다. 라운딩만 다녀오면 허리가 뻐근해지는 분들 많으실 겁니다.

심한 날은 다음 날 아침에 일어나는 것조차 불편한 경우도 있습니다. 그래서 스윙이 잘못됐나, 나이가 들어서 그런가 고민하게 됩니다.

하지만 실제로 보면 스윙보다 다른 부분에서 문제가 생기는 경우가 더 많습니다. 라운딩 후 허리 통증이 반복된다면 한 번쯤 점검해볼 공통 습관들이 있습니다.

준비운동 없이 바로 티샷 라운딩 시작 전에 충분히 몸을 푸는 골퍼는 생각보다 많지 않습니다. 연습 그린에서 퍼트 몇 번 하고 바로 티샷으로 들어가는 경우가 흔합니다.

허리와 골반이 굳은 상태에서 풀스윙을 반복하면 부담이 쌓일 수밖에 없습니다. 특히 첫 홀에서 힘이 들어가면 허리에 직접적인 스트레스가 가해집니다.

라운딩 전 스트레칭을 건너뛰는 습관은 통증의 시작점이 되기 쉽습니다. 간단하게 허리 회전과 햄스트링을 풀어주는 정도만 해도 차이가 큽니다.

하루 종일 같은...