슬로우 버피테스트 100개 칼로리와 효과

안녕하세요. 저는 요즘 코로나의 영향으로헬스장은 가지 못하고 집에서 홈트레이닝을 자주 하고 있답니다.맨손 운동을 많이 하고 있는데그중에서도 전신 자극을 느낄 수 있는버피테스트를 꾸준히 하고 있어요.층간 소음이 걱정되어변형 동작인슬로우 버피테스트를 하는데큰 공간이 필요 없고따라 하기도 쉬운데운동 효과도 좋답니다.1.

버피테스트 효과 유산소와 근력 운동을 함께 할 수 있어 코어와 허벅지, 팔을 중심으로전신의 근육을 강화할 수 있답니다.또 짧은 시간을 운동해도 많은 칼로리를 소모하게 돼 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 해요.꾸준히 이 동작으로 운동을 해주게 되면혈액순환에 도움이 되어심폐지구력..........