코어운동인 플랭크의 효과

요즘 코로나로 인해외출하는 시간이 줄고집에 머무는 시간이 늘어나면서배달 음식을 많이 먹게 되고영양소를 골고루 갖춘 식사를 못 하게 된 거 같아요.헬스장 등 운동 시설 이용도 조금 부담이 되다 보니몸을 움직이는 시간도 줄어들어체중도 늘어난 거 같아요.그래서 저는 요즘 집에서 운동을 꾸준히 하려고 노력 중이에요.기본적이고 따라 하기 쉬운 동작 위주로 하고 있답니다.그중에서도 플랭크는 매일 시간을 늘려가며열심히 하는 동작이랍니다.왜냐하면, 코어 운동의 대표적인 자세인 데다가전신의 근육을 발달시킬 수 있기 때문이에요.다른 제약 없이 누울 공간만 있으면 할 수 있는 동작이라여러분들도 같이 집에서 따라하..........