허리와 골반에 좋은 데드버그 운동법

허리와 골반에 좋은 데드버그 운동법허리가 아프면 유독 컨디션이 좋지 않은 것 처럼 느껴져요. 아무래도 회사에서 오래 앉아 있다거나 운전을 하다보면 욱씬욱씬 거리는게 좀 신경이 쓰이잖아요.

이럴 때, 약간의 운동을 병행해주면 통증을 크게 완화 시켜줄 수 있답니다. 오늘은 데드버그 운동법에 대하여 알아보도록 할게요.데드버그는 누워서 할 수 있는 운동법 중 하로서 이름처럼 죽은 벌레처럼 행동하는 동작이에요.

허리디스크 재활 및 수술 후 재활의 가장 기본이 되는 운동이기도 하니까 잘 외워두시면 여러모로 쓸모가 많을 것 같습니다.혼자서 하는 데드버그 운동방법천장을 바라보고 누워 90도로 무릎을 구부려 다리를 든 상..........