잠 깊게 자는 방법과 습관

잠이 우리 몸을 건강하게 하는 중요한 요인이라는 건 많이 아실 거로 생각해요.하지만 요즘 잠을 깊게 자는 방법을 몰라 쉽게 못 자는 분이 많다고 하더라고요.저도 어릴 때는 고민도 없고 생각할 것도 많이 없어 잠에 쉽게 들었던 것 같아요.어른이 되면서 걱정해야 할 게 생기다 보니 잠들려고 침대에 누우면 생각이 많아져 잠자는데 집중하지 못했던 것 같아요.저는 잠을 못 자게 되면 다음 날 피곤함은 물론이고 신경이 날카로워지거나 무기력해지더라고요.불면증이 생긴 건 아닐까 걱정이 됐어요. 그래서 잠 깊게 자는 법을 찾아보게 됐고다양한 방법을 시도해보니 점점 깊이 자는 데 도움이 되는 것 같았어요.이제 제가 경..........