ADHD 아이와 집에서 할수 있는 프로그램 추천

가정용 집중력 향상 프로그램 (1주 루틴 예시) 요일 활동 이름 목표 소요 시간 월요일 뇌체조 + 집중 퍼즐 신체 자극 + 두뇌 깨우기 20분 화요일 타이머 학습 게임 제한 시간 내 집중 유지 20분 수요일 도블 or 카드 게임 시각 집중 + 반응속도 15분 목요일 미션 노트 쓰기 글로 생각 정리하기 15분 금요일 집중 스톱 게임 충동 억제력 향상 10분 토요일 협동 집중 미션 협력하며 지속 집중 30분 일요일 감정 컬러링 + 피드백 시간 정서 안정 + 자기 인식 30분 상세 활동 설명 1. ️ 뇌체조 + 집중 퍼즐 (월) 뇌체조: 두 팔 교차해서 터치하기, 코-귀 바꾸기 등 좌우뇌 자극 운동 집중 퍼즐: 미로찾기, 점잇기, 시선 따라가기 등 눈-손 협응 활동 타이머 5~10분 설정하고 “시간 안에 해보자!”

식으로 동기 부여 2. 타이머 학습 게임 (화) 과제 or 퀴즈를 짧은 시간 안에 수행 → 시간 압박 속 집중 훈련 예: “2분 동안 동물 이름 10개 쓰기”, “30초...