[채식 식단 - 비건 식단] 연자육(연꽃씨앗) 스무디

직장 생활 하시면서아침식단 챙기시기 힘드시죠?저녁시간에위와같이 믹싱해놓으면아침에간단히,하지만든든히,속을 채우실 수 있습니다.1.

연자육 고구마 스무디...삶은고구마 삶은연자육 견과류(호두 아몬드 호박씨 해바라기씨...등) 두유 아마씨유 꿀 등을 넣어 믹싱연자육은 중탕으로 익힌 후 한번에 섭취할 양만큼 별도 내동 보관하시면 사용하시기 편합니다.2. 연자육 비트 스무디...비트 삶은연자육 견과류 아마씨유 있는과일 꿀 등을 넣어 믹싱비트는 잘게 썰어서 한번에 섭취할 양만큼씩 별도 냉동 보관하시면 그때 그때 사용하시기 편합니다.3.

연자육 감자 스무디...삶은감자 삶은연자육 견과류(호두 아몬드 호박씨 해바라기..........