매년 12월 말이 되면 다이어리를 펴봅니다. 작년 이맘때 적어둔 거창한 목표들이 보이네요.
영어 공부, 5kg 감량, 긍정적으로 생각하기. 결과는 처참합니다.
지켜진 건 거의 없고 카드값만 늘었더군요. 자존감이 바닥을 칩니다.
내가 그렇지 뭐, 하며 소주나 한잔 기울이게 되죠. 우리는 착각을 합니다.
마음을 먹으면 행동이 바뀔 거라고요. 천만에요. 20년 동안 회사 생활하며 깨달은 건 딱 하나입니다.
행동이 변해야 마음이 따라옵니다. 오늘은 뻔한 자기계발서 추천이 아닙니다.
제가 번아웃 와서 정신과 상담받을 때보다 더 효과를 봤던 현실적인 자존감 회복 루틴 3가지를 풉니다. [목차] 1.
체력: 뇌를 속이는 가장 빠른 방법 2. 기록: 감정이 아닌 팩트로 나를 증명하기 3.
통제: 자본주의 사회에서 자존감의 실체 [Q. 자존감이 낮아지는 진짜 이유는?]
A. 통제감을 잃었기 때문입니다.
내 삶을 내가 주도하지 못하고 상황에 끌려다닌다고 느낄 때 무력감이 듭니다. 거창한 목표 대신 내...
