거울을 볼 때마다 한숨 나오시죠? 분명 어릴 때랑 똑같이 먹는데, 군살은 찌고 다리엔 힘이 빠집니다.
나이는 다 내가 먹나 싶어 우울하다면 오늘 이 글을 끝까지 읽어주세요. 시간 없다, 돈 없다는 핑계가 절대 통하지 않는 방법만 모았습니다.
중년의 나이에도 생기가 넘치는 워너비 언니들의 은밀한 진짜 비결, 지금 당장 따라 할 수 있는 것들입니다. 55세 신애라의 반전 하체, 비밀은 벽 청반바지에 카우보이 부츠라니요. 올해 55세라는 나이가 무색할 만큼 탄탄한 다리 라인이 시선을 끕니다.
슬프지만 우리 몸은 나이가 들수록 바람 빠진 풍선처럼 근육이 줄어들죠. 특히 허벅지가 가장 치명적입니다.
그녀가 매일 아침 눈 뜨자마자 절대 빼먹지 않는 루틴이 있습니다. 바로 벽에 기대서 하는 스쿼트입니다.
비싼 피티(PT)도, 운동 기구도 필요 없죠. 집안에 튼튼한 벽 하나면 끝납니다.
등을 벽에 딱 밀착시키고 선 다음, 투명 의자에 앉듯 지그시 내려가세요. 여기서 핵심은 발바닥입니다.
바닥을 힘...
