[해피미] "이젠 좀 자고 싶어요" 괴롭기만 한 불면증, 극복하는 법은?

고단한 하루 끝, 쌓인 피로를 풀어줄 수 있는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 수면일텐데요. 잠을 자는 것은 뇌가 휴식을 취할 수 있는 시간이자, 하루종일 활동한 모든 신체가 재충전할 수 있는 시간이기도 합니다.

정상적인 생활이 가능하기 위해서 충분한 수면과 휴식이 필요한 이유죠! 하지만 잠이 와야할 때 잠이 오지 않는 경험, 잠에 들지 않아 괴로워하는 경우도 많습니다.

바로 수면장애의 일종인 '불면증'입니다. 불면증 하면 떠오르는 것은 아마 잠에 들지 않아 계속 뒤척이고 괴로워하는 모습일텐데요.

사실 불면증에는 다양한 증상이 포함됩니다. 지나치게 일찍 잠에서 깨는 것, 자다가 깨거나 꺤 이후 더 이상 잠에 들지 않는 것, 야간 수면 시간이 부족한 것, 잠을 잤음에도 피로감이 지속되는 것 . . .

위의 이 모든 증상들 역시 불면증에 해당하는데요. 해당 증상들이 일주일에 3번 이상 이유 없이 지속된다면 불면증을 의심해볼 수 있습니다.

불면증은 하루 중 꼭 필요한 시간인 수면을 방해하...

요청 처리 중입니다...

[해피미] "이젠 좀 자고 싶어요" 괴롭기만 한 불면증, 극복하는 법은?

등록된 다른 글

요청 처리 중입니다...

[해피미] &quot;이젠 좀 자고 싶어요&quot; 괴롭기만 한 불면증, 극복하는 법은?

등록된 다른 글

[해피미] "이젠 좀 자고 싶어요" 괴롭기만 한 불면증, 극복하는 법은?