강남 해피미 - 계속해서 떠오르는 기억, 나를 괴롭히는 트라우마에서 벗어나는 방법

갑작스럽게 찾아오는 사건, 사고들은 예측할 수 없기에 그 충격이 더 크게 남습니다. 그런데 이처럼 과거에 경험했던 위기나 공포를 야기했던 상황과 비슷했던 일이 생겼을 때, 당시의 감정이 되살아나며 심리적 불안을 겪는 증상이 있는데요.

바로 흔히 말하는 '트라우마'입니다. '트라우마'란 '상처'라는 뜻의 그리스어 '트라우마트(traumat)'에서 유래된 말로, 과거 경험했던 위기나 공포와 비슷한 일이 발생했을 때, 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상을 말합니다.

해피미 상담센터 이처럼 트라우마란 자신이 감당할 수 없는 충격적 사건을 경험한 후에 일어나는 몸과 마음의 부적응적 반응을 말합니다. 이런 경우, 안전감이 완전히 무너지며 자신이 속한 환경과 세상에 대한 신뢰 동안 무너질 수 있는데요.

심해지는 경우, 급성 스트레스 장애, 적응 장애, 우울증, 불안장애, PTSD(외상 후 스트레스 장애) 로도 이어질 수 있습니다. 트라우마가 지속된다면 몸과 마음이 통제되지 않는...

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