마음챙김 명상과 그 효과에 대해서 자세히 알아보아요~ 마음챙김은 영어로 Mindfulness 한국어로 마음챙김이라고 번역됩니다 마음챙김 명상이라는 말 요즘에 참 자주 들어보셨죠? 마음챙김이라는 말은 영어로 Mindfulness 라고 하구요, 우리나라 말로 마음챙김이라고 번역이 됩니다.
이 마음챙김 이라는 말의 뜻과 의미는 "지금 이 순간 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 상태" 입니다. 그리고 명상 이라는 말의 뜻은 현대 심리학과 뇌 과학에서 넓은 의미로 Mental Training 정신적 훈련 이라고 합니다.
따라서 마음챙김과 명상을 함께 붙여서 알아보면.... 마음챙김 + 명상 : "지금 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 것을 지속하기 위한 훈련" 이라고 할 수 있습니다.
명상은 경험의 영역입니다. 명상은 결코 지식의 영역이 아닙니다.
이제 잠깐 눈을 감아보시고..... 지금 여러분께서 앉아계신 자리에서 편안하고 바르게 앉으셔서 크게 세번 호흡을 길게 들이마시고, 내쉬어 ...
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원문 링크 : 건강한 마음챙김 명상과 공부로 인생이 달라질 수 있답니다~
