[광안리PT 광안리피티 유니크짐] 몸을 성장시키기 위한 8가지!!운동기법(세트법)에 대해 알아보자!<네거티비,치팅,슈퍼세트,강제반복,드롭세트,컴파운드세트,자이언트세트,트라이세트>

안녕하세요 부산을 대표하는 프리미엄 1:1PT전문센터 유니크짐 입니다. 오늘은 운동세트법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

헬린이들에게는 생소한 단어일 수도 있지만 앞으로 몸을 성장시키기 위해선 필수적으로 알아야 하는 운동세트법 입니다. 매번 똑같은 운동루틴, 운동기법으로는 몸을 유지시킬 수 있지만 적응되면 성장속도가 현저히 느려집니다.

점진적으로 몸을 성장하기 위해선 중량,세트수,총운동시간 증가, 세트간 쉬는시간단축, 운동루틴변화를 줄 수도 있지만 오늘은 한세트를 다양한 기법으로 운동효과를 내는 방법 8가지를 설명해 드리도록 하겠습니다. <1> AMRAP 최대반복횟수 트레이닝 기법이다. 가능한 더 많이라는 뜻..........