514챌린지란? "아침 5시에 일어나고 14일 동안 나만의 챌린지를 달성한다."
MKYU 대학에서 진행하는 프로그램으로 김미경 학장님과 오전 5시 유튜브 라이브를 통해 함께 모여 각자가 정한 챌린지를 실행하는 것 끼어들면 내 세상, 안 끼어들면 없는 세상 짹짹이 명언 와우!! 정말 대단합니다.
자신과의 약속을 하고 지키는 것 일단 용기가 필요하고 끈기도 필요하죠. 부끄럽지만 저도 하나 제안해 보겠습니다.
누워서도 하는 손쉬운 성취의 기쁨 "와행(卧行)챌린지" 로 명명 처음에는 너무 쉽고 손쉽게 성취할 수 있는 목표부터 시작해야 합니다. 중요한 것은 성취했다는 기쁨을 맛보는 것이고 계속 쌓여가다 보면 습관이 되고 더 큰 목표를 성취할 수 있습니다.
그러면 처음엔 어떤 목표를?? 예시 하루에 10분만 운동한다(스트레칭 포함) 하루에 커피를 2잔 이내로 마신다.
하루에 한 번 상대방을 칭찬한다. 하루에 책을 10장 읽는다.
하루에 핸드폰 검색은 2시간 이하로 한다. 하루에 세 끼를 조금씩...
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514챌린지
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모닝짹짹
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누워서도하는목표
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지속성
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짹짹이
원문 링크 : 514챌린지, 모닝짹짹? 우리는 와행 챌린지
