우울증 이렇게 극복해요

안녕하세요 토마토베리입니다.오늘은 우울증을 극복하는 방법을 소개하려고 해요.우울증은 뇌의 세르토닌이라는 호르몬 부족으로 생기는 질환이에요.우울증을 극복할 수 있는 최선의 방법은 병원을 찾아 약을 처방받고 전문적인 상담을 받는 것이에요.하지만 병원의 도움을 받지 않고 스스로 우울증을 극복하기 위해 노력해볼 수도 있어요.지금부터 소개해 볼게요.환경을 바꿔 보아요우울한 감정을 바꾸려고 노력하기 전에 주변 환경을 바꾸고 몸의 움직임을 변화시키면우울증을 극복하는데 도움이 돼요.밖으로 나와 햇빛을 쐬며 산책하기,균형잡힌 식사로 영양 보충하기,규칙적으로 잠자고 일어나기처럼작은 변화로도 효과가 나타날 수 있..........