감사일기가 뇌에 미치는 효과 5가지

1. 감사는 도파민 회로의 활동을 개선한다.감사기도는 도파민계에서 시작된다.

고마움이라는 감정을 느끼면 도파민을 생성하는 영역이 활성화 된다.따라서 감사일기 혹은 감사기도를 매일 하면 좋다고 한다. 그 방법도 간단하다.

매일 몇 분간 시간을 내서 감사하다고 느끼는 일을 세 가지 적는 것이다.더 좋은 습관이 되기 위해선 블로그나 일기장 같은 기록하는 공간에 직접 작성해보는 것이다.2. 감사는 세로토닌을 증진한다.도파민 자극에 이어서 세로토닌도 증진시킨다.

감사해야 할 것들을 생각하다보면 자기 삶의 긍정적인 측면에초점을 맞추게 된다. 이 단순한 행동은 전방대상피질에서 세로토닌의 생성을 급격히 늘리게 된다.좋은 일..........