의정부시청역한의원 발바닥 아치 통증 족저근막염 치료방법

의정부시청역한의원 발바닥 아치 통증 족저근막염 치료방법 요즘 대한민국에서는 러닝 열풍이 불고 있습니다. 러닝은 체중 조절에도 좋지만 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 원활하게 도와 건강을 관리하기 효과적인 운동입니다.

특별한 장비 없이 누구나 편하고 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있지만 개인마다 관절과 근육에 부담을 주고 잘못하면 발건강을 헤칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 러닝을 하다보면 흔하게 발생하는 부상 중 하나가 족저근막염입니다.

발바닥에는 족저근막이라는 두꺼운 조직층이 존재하는데 반복되는 달리기로 자극을 받아 통증이 찾아오는 질환입니다. 족저근막은 발바닥의 아치 형태를 유지해 우리가 걷고 달릴 때 충격을 완화해 주는 역할을 합니다.

달리기가 반복되면 족저근막에 부담이 가해지면서 발생하게 되고 평소 달리기를 안하거나 비만환자의 경우 종아리 근육이 약해 더욱 족저근막에 부담이 가해져 질환의 가능성이 높아집니다. 발바닥을 과도하게 사용하거나 평소 보행 습관이 바르지 못한 경우...