굽은다리역한의원, 수면 부족과 근육통의 한의학적 상관 관계

굽은다리역한의원, 수면 부족과 근육통의 한의학적 상관 관계 잠을 충분히 자지 못한 날, 유난히 몸이 뻐근하고 근육이 무겁게 느껴진 적이 있을 것입니다. 단순히 피곤해서 생기는 통증일까요?

실제로 수면 부족은 근육통과 깊은 관련이 있습니다. 이번 시간에는 수면과 근육통의 연관성을 한의학적으로 살펴보겠습니다.

수면 부족이 만드는 근육의 피로 수면은 근육이 회복되는 가장 중요한 시간입니다. 낮 동안 긴장하고 사용된 근육 섬유가 밤사이 회복되지 않으면 미세한 손상이 누적되고, 이로 인해 근육통이 지속되거나 악화될 수 있습니다.

특히 깊은 잠, 즉 ‘비REM 수면’ 단계에서 성장호르몬이 분비되어 근육 재생과 염증 완화가 이루어지는데, 이 단계가 부족하면 통증 회복 속도가 떨어집니다. 몸의 순환이 막히는 이유 한의학에서는 수면 부족이 ‘기혈(氣血)의 흐름’을 막는 주요 원인 중 하나로 봅니다.

잠이 부족하면 간의 해독과 혈액 순환이 원활하지 않아 근육에 노폐물이 쌓이게 됩니다. 피로 물질이 배...