콜드플런지 어떤 효과가 있을까? 건강에 정말 좋을까?

안녕하세요~ 햇님별님맘이에요^^ 요즘 SNS에서 '콜드플런지' 많이 들어보셨죠? 저도 블랙핑크 제니가 건강관리로 한다는 말을 듣고 관심이 생겨서 이것저것 찾아봤어요^^ "도대체 찬물에 들어가는 게 뭐가 그렇게 좋다는 거야?"

싶었는데요... 알고 나니 꽤 놀라운 효과가 있더라고요~ 오늘은 저처럼 입문자분들도 이해하기 쉽게 콜드플런지가 뭐고~ 어떤 효과가 있는지~ 주의할 점까지 정리해볼게요^^ 콜드플런지란?

콜드플런지는 차가운 물(보통 10도 이하)에 몸을 담그는 건강관리 루틴이에요. 최근엔 운동선수, 헬스 마니아는 물론이고 셀럽들까지 일상에 콜드플런지를 하고 있다네요~ 제니도 그 중 하나!!

어떻게 하는 걸까? 1.욕조나 콜드플런지 전용 통에 찬물 준비!!

; 얼음물이나 아주 찬 수돗물로도 충분해요~ 2.온도는 7~10도!! ; 너무 차갑게는 말고 점점 적응해봐요~ 3.처음은 30초~1분부터 ; 익숙해지면 3~5분도 OK!!

4.호흡 중요!! ;갑자기 찬물 들어가면 숨이 멎는 느낌 ...