생리 중 무기력증 나만 그런걸까?

안녕하세요^^ 햇님별님맘입니다^^ 오늘은 유독 몸이 무겁고 기운이 없어서 아무것도 하기 싫은 하루 였어요. 가만히 생각해보니 오늘 생리 2일차.....

혹시 저만 이런 걸까요? 사실 생리 기간 동안 무기력하고 지치는 느낌은 정말 많은 여성분들이 겪는 자연스러운 증상이래요.

그래서 오늘은, 생리 중 왜 이렇게 기운이 없고 힘이 빠지는지 그 이유와 함께 조금이나마 도움이 될 수 있는 팁들을 공유해볼께요^^ 생리할 때 왜 이렇게 힘이 없을까요? 호르몬 변화 생리 기간에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테폰 수치가 급격히 떨어지는데요~ 이 변화는 기분 변화뿐 아니라 피로감과 무기력감도 함께 가져온다고해요;; 철분 부족 생리혈과 함께 철분이 빠져나가면서 일시적인 빈혈 증상이 생기기도해요.

그래서 어지럽고~ 쉽게 피곤하고~ 기운이 쭉 빠지게 느껴지는 거죠;; 수면 질 저하 복통이나 허리통증, 불편한 느낌 때문에 밤에 깊은 잠을 자기 어려워요. 이 역시 다음 날 컨디션을 망치게 하죠;;; 자궁...