조용한 ADHD 자가진단 테스트 후 관리한 방법

이 포스팅은 제품을 협찬 받고 직접 사용한 경험을 바탕으로 작성되었습니다. 평소에 주변 사람들과 대화를 하는 과정에서 쉽게 멍해지거나 집중력이 떨어지는 경우가 많아 회사에서도 프로젝트 마감 기한을 놓치거나 마감 직전에 급하게 처리할 때가 많았어요.

유난히 스트레스 받고 업무가 과부화 될 때 증상이 더 심해졌다 보니 조용한 ADHD 증상이라고는 전혀 생각을 못 했는데요. 우연히 알고리즘에 뜬 성인 ADHD 자가진단 테스트를 해 보니까 처음부터 끝까지 그냥 모두 저인 것 같았어요.

그때야 내가 조용한 ADHD이구나 생각이 들었는데요. 성인 ADHD 자가진단 테스트 실제로 아래 항목 중 5가지 이상 해당된다면 조용한 ADHD증상을 의심해 볼 수 있다고 하더라고요. 1) 대화에 논점이 흐려지는 경우가 많다 2) 중요한 일을 수시로 깜박한다 3) 시간 관리가 어렵다 4) 한 가지 일을 끝내기 전에 다른 일을 함께 시작한다 5) 물건을 자주 잃어버린다 6) 말수는 없지만 머릿속은 복잡하다 7)...