현대인이 가장 많이 하는 고민 중에 하나가 바로 수면 고민이라고해요. 요즘 잠 때문에 고생인 분들 정말 많잖아요?
단순히 잠이 잘 오지 않는 건 물론이고, 어떻게 잠들기는 하는데 자기 전까지 한참 뒤척거려야하는 분, 새벽 내내 선잠만 주무시는 분, 자야하는건 알지만 애매하게 잠이와서 참고 새벽까지 스마트폰만 보고 있는 분들까지…. 솔직히 이 중에 하나라도 공감 안하시는 분은 없으실걸요?
ㅎㅎ 저는 불면증하면 막연하게 잠이 안오는 증상만 생각했는데요. 의외로 마지막처럼 억지로 잠을 참고 다른 행위를 하는 것도 불면증의 증상 중 하나라고 해요ㅠㅠ 이렇게 잠을 자야하는데도 잠을 제대로 잘 수 없는 이유 중 하나는 바로 “각성효과” 때문입니다.
몸은 피곤한데 하루종일 스마트폰이며, 자극에 절어있는 정신은 깨어있어서 이런 일이 일어나는거죠ㅠㅠ 제가 딱 이랬어요. 매일 애매하게 오는 잠 참으면서 새벽까지 숏츠, 릴스 보다 겨우 잠들고...
가끔 넘 피곤해서 일찍 자려고 누워도 그 버릇 어디나가요...
