평소에 유난히 별 것도 아닌 것에 걱정이 많다 피곤하다 이런 소리를 많이 들어 예민한 성격이라는 것을 알고 있었지만 조금 일이 안 풀리면 잡생각이 많아져서 그런지 머릿속도 복잡해지고 몸은 피곤한데 잠은 오지 않더라고요. 한 번에 잠 드는 것 조차도 힘든데 어렵게 잠에 들어도 수시로 깨니까 저녁만 오면 괜히 두렵고 오늘은 정말 빨리 자야 하는데..
생각에 오히려 긴장과 불안감이 생겼어요. 이게 정말 말로만 듣던 불면증 초기증상이구나 생각이 들었고 불면증 증상 원인을 살펴보게 되었죠!
이 증상 ‘ 겪고 있다면, 쉬어 가라는 신호 가장 흔하게 알려진 불면증 초기증상은 이렇게 5가지라고 하는데요. 잠들기까지 30분 이상 걸린다.
자주 깨고 깊게 잠들기 어렵다. 오랜 시간 잔 것 같은데 피곤하다.
잠에 대한 걱정이 많다. 낮에 과하게 졸리거나 집중력이 떨어진다.
저는 위 5가지 중에 5가지가 모두 해당되었어요. 특히나 저의 불면증 증상 원인은 스트레스나 예민한 성격으로 인해 생각이 ...
