한 번 화장실을 가면 30분 동난 유튜브를 보고 나오는 건 기본인 것 같아요 이게 그냥 배가 안 아프고 신호가 없으면 괜찮다 하겠지만 배도 아프고 신호는 오는데 안 나오니까 스트레스로 번지더라고요 예전에는 몰랐는데 올 초부터는 화장실만 잘 가도 행복하게 하루를 보낼 수 있구나 라는 것을 느끼게 되었어요 그래서 오늘 포스팅에서는 제가 직접 겪었던 변비 증상을 토대로 도움되었던 지압, 자세, 변비해결법을 작성해 보려고 합니다! 화장실에서 휴대폰만 하다 나오는 이유를 알아봤어요 화장실에 들어가면 30분은 기본이었는데요 처음에는 물을 안 마셔서 그런가 했는데 변비 원인이 정말 다양하더라고요 1) 장이 둔감한 경우 2) 평소 자세가 망가진 경우 3) 식이섬유가 부족한 경우 4) 장내 균형이 망가진 경우 이런 다양한 원인으로 변비가 생길 수 있는데 장에서 아직 준비가 덜 된 상황에서 아무리 힘을 줘도 시원하게 배출이 안 된다고 하네요.
변비에 좋은 생활 습관 식단 예전에는 바쁘다는 이유로 그냥...
원문 링크 : 똥잘나오는법 지압, 자세, 변비해결법 정리!
