어느 순간부터였는지 정확히는 기억나지 않아요. 감정의 기복이 심해졌다는 걸 느끼기 시작했고, 사소한 일에도 기분이 확 올라갔다가 금방 가라앉고, 별것 아닌 상황에도 짜증이나 분노를 참기 어려운 날들이 이어졌어요.
지금은 상태가 많이 안정된 편이라 이렇게 글로 정리할 수 있지만, 한동안은 우울과 불안이 겹쳐 계절이 바뀔 때마다 하루하루를 견디는 것 자체가 쉽지 않았어요. 그래도 요즘은 마음의 여유가 조금 생기면서 일상에 다시 관심을 가지려 노력하고, 감정을 한 발 떨어져서 바라보려고 애쓰고 있어요.
부천심리상담센터에 꾸준히 다니면서 스스로 쌓아두었던 마음의 벽도 많이 낮아졌다는 걸 느끼고 있고요. 상담을 받아야겠다고 결심하게 된 계기는 인터넷에서 우연히 접한 한 글 때문이었어요.
우울증을 겪어보지 않은 대부분의 사람들은 ‘차라리 죽고 싶다’는 생각 자체를 거의 하지 않으며, 그런 감정이 아예 떠오르지 않는다는 내용이었는데요. 그 문장을 읽는 순간 머리를 한 대 맞은 듯 멍해졌어요.
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원문 링크 : 부천심리상담센터 우울증 극복 후기
