LDL 콜레스테롤 200 수치 낮추는 법 올리브오일 효과

건강검진을 받기 전까지만 해도 저는 제가 꽤 건강한 줄 알았어요. ㅠㅠ 술도 자주 마시지 않고, 담배도 피우지 않고, 체중도 큰 변화가 없었거든요.

그런데 예상치 못하게 검사 결과에서 LDL 콜레스테롤 수치가 200으로 높다고 표시된 순간, 머리를 한 대 맞은 기분이었어요. 그동안 남 얘기인 줄 알았던 콜레스테롤 문제가 저에게도 찾아온 거였죠.

의사 선생님께서는 HDL과 LDL 두 가지의 균형이 중요하다고 하셨는데, 저는 HDL은 낮고 LDL은 기준치보다 높게 나온 상황이었어요. 당시엔 솔직히 '조금만 기름진 음식 줄이면 되겠지'라는 생각을 했었죠.

하지만 LDL 콜레스테롤 200 이라는 건 단순히 고지혈증의 개념이 아니더라고요. LDL은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불리는데, 혈관 벽에 쌓여 혈류를 방해하고, 장기적으로는 동맥경화와 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다고 해요.

반대로 HDL은 그 찌꺼기를 청소해주는 역할을 하는 ‘좋은 콜레스테롤’인데, 저처럼 HDL은 낮고 LDL이...