평택고덕헬스 천국의 계단 VS 계단 오르기 승자는?

안녕하세요 평택고덕헬스 헬스킹 PT 매니저 이관주 입니다. 요즘 헬스장에 유산소 기구 1순위 바로 천국의 계단입니다.

계단 오르기 처럼 진짜 힘들고 땀도 많이 난다고 해서 정말 자리가 나기 무섭게 많이 이용하고 계십니다. 엉덩이 근육도 발달 된다고 하고 뭔가 애플힙이 될 것만 같은 느낌도 들고요 일단 땀이 일반적인 다른 유산소 운동보다 훨씬 더 많이 나기 때문에 무조건 좋다고 생각하실 수 있습니다.

그럼 과연 땀은 왜 훨씬 많이 날까요?? 우선 땀이 많이 나는 조건을 살펴 보겠습니다.

우리는 직립보행을 하죠 걷는 것은 지금까지 살면서 항상 해오던 적응되어 있고 기본적인 움직임 입니다. 상하의 움직임이 발생되긴 하지만 전후로 움직이는 비율이 월등히 높습니다.

결국 걷기 혹은 빠르게 걷기도 내가 원래 하던 움직임이라는 것이죠 그에 비해 계단 오르기는 고관절의 움직임 몸이 실제로 올라가게 되는 위치에너지의 변화 즉 실제로 몸의 위치가 올라가게 되면 체중의 이동이 발생하면서 더 많은 힘이 ...