걷기운동 효과 얼마나 좋을까?

코로나 19 점점 늘어가는 확진자 그에 따른 거리두기 자연스럽게 집에 있는 시간이 늘어나고 있음 그렇다보니 몸무게가 자연스레 늘어나고 있는 사람들이 많고 물론 글을 쓰고있는 이 본인도 조금씩 나오는 배에 심각성을 느끼고 운동을 시작하게 됨 일정 시간 걷기운동을 해주면 몸에는 좋은 영향을 줄 수 있다고 함 그래서 오늘은 걷기운동 효과 포스팅은 준비해봄 잇님들도 운동해보시면 좋을 듯 걷기운동 효과 첫 번째, 다이어트 효과 기본적으로 걷기운동은 다이어트 효과를 기대할 수 있음 체지방을 태우는데 효과적이라고 하는데 남성의 경우는 하루 1만보 여성은 8천보 정도 걸어주시면 체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있다고 함 걷기운..........