11회

- 율교 소금 빵이 맛있다고 함 - 인터넷 주문도 받는다고 힘 - 힘든 게 운동 - 쉬는 시간을 줄이던가 횟수를 늘리던가 - 어깨랑 귀랑 멀어지기=어깨 누르기 고양이 자세 - 어깨가 위로 올라가면 안됨 - 배꼽 쪽 수평으로 가져오기 - 일하는 건 광배근임 팔 아님 - 후크선장처럼 손은 장식이라 생각 - 생각하면서 하기 - 발앞꿈치로 바닥 눌러야 함 - 무릎이 뜨지 않게 고정 - 가져올 때 명치까지 가져오기 - 어깨가 올라가면 안 됨 - 어깨가 뒤로 가도 안 됨 - 팔 바깥으로 - 목이 아픈 건 명치를 안 열어서 - 명치 열기=어깨 뒤로 보내기? - 허리를 꺾는 게 아니고 명치를 열면 자연스럽게 허리도 꺾이는 거임 - 스트레칭 평소에도 자주 - 무언가 잡고 발 뒤로 허리 숙이이기 - 팔꿈치가 어깨보다 낮으면 안됨 - 한발 앞으로 가기...