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중량 스쿼트 괜찮았나 ㄴ 엉덩이가 아팠음 - 허벅지 운동이 맞는데 일어날 때는 엉덩이로 일어난다고 함 데드버그 - 허리에 힘이 들어가면 중단 - 동일한 횟수를 하는데 이전 세트보다 허리에 힘들어 가는 게 더 늦춰지면 코어에 힘이 없는 거 - 처음부터 아프면 뭔가 잘못된 거 - 네 발 동물처럼.. - 두 가지 버전이 있다 함 미는 거랑 꺾는 거 - 돌아오는 게 힘들.. - 천천히 돌아오면 더 힘들다고 함 - 배에 힘..? 어깨를 누른다?

ㄴ어깨릴 내림 * 등 옆구리 힘이 맞는 거 같은데 무게가 있으면 모르겠음.. 생각해도 손 아픈 게 더 큼...