2023년 4월 3주 긍정확언으로 시작하는 아침

davealmine, 출처 Unsplash 좋은 습관을 들이기 위해 미라클모닝에 도전하는 성덕여왕입니다. 미라클모닝을 시작한 지 한달이 지났습니다. 4시 49분에 알람이 울리고 4시50분에 켈리최님의 긍정확언 유튜브가 자동 재-생됩니다.

비몽사몽 긍정확언을 따라 하고 5초의 법칙에 따라 바로 일어나 아침루틴을 시작합니다. 처음에는 졸립고 몽롱했는데 이번주는 한결 좋아졌습니다.

건강을 위해 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 이번주는 빈의자운동과 브릿지를 시작했습니다. 아침에 빈의자운동 1분, 플랭크 1분 30분 하고 저녁에는 퇴근하며 계단오르기, 플랭크 1분 30초, 빈의자 운동 1분, 브릿지 50개를 하고 있습니다.

운동을 좋아하지 않아서 짧은 시간하는 운동을 찾아서 하는데 꾸준히 하면 효과가 있겠죠? 2023.04.17 월요일 29일차 Previous image Next image 아침루틴 실행 새벽기상 O 긍정확언 O 플랭크 1분 이상 O 1분 30초, 빈의자 운동도 시작 목표 ...