[대전부종관리]

평소에 하체 순환 안되는 느낌들고 묵직한 분들 특히 여성분들은 월경하실때 그런느낌 많이 받으시잖아요? 그리고 나는 하체가 차갑고 살이 잘찐다 하시는 분들!

집에서 누워만 있어도 하체 순환되는 꿀팁 공유할께요. - 침대 한쪽면 끝에 가깝도록 눕습니다 - 다리를 들어올려 크게 원을 그려 침대 끝에 무릎 뒤(오금) 가 걸치도록 내려놓습니다 - 크게 원을 그릴때는 허리와 반대쪽 골반이 뜨지않도록 손으로 반대쪽 골반을 눌러줍니다 - 그 상태로 1분이상 유지해주세요 - 반대쪽도 같은 방법으로 서혜부 스트레칭을 해주세요 ️우리몸의 가장 큰 관절이자 림프절인 서혜부(몸통과 다리가 이어지는 팬티라인)를 열어주는 동작이에요 ️배꼽을 중심으로 배꼽아래쪽은 서혜부에서 노폐물이 빠지게 되는데 서혜부가 막혀있으면 서혜부는 차가워지게 됩니다. 즉 서혜부가 막혀있으면 부종이나 하체의 냉증, 하체비만의 원인이 됩니다 ️이렇게 서혜부를 열어주는 동작만으로도 쉽게 하체 순환효과를 볼 수 있어요!

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