다이어트 달리기 3일 차

Nike Run club 4week (초보) 프로그램 3일차입니다. 전국적으로 비가 내리지만 창밖을 보니 우산을 쓰는 사람, 안 쓰는 사람 반반입니다.

오늘은 5분이라고 하니, 잠깐 뛰고 들어오자!! 하고 반바지에 반팔 차림으로 나가봤습니다 보슬비지만, 비가 오니 쌀쌀하긴 하네요.

어플을 켜서 운동 시작을 해봅니다. 어..?

22분 운동으로 나옵니다?? 이건 반칙 아닌가?

어쨌든 달려요!! 오늘은 어제 배운 케이던스 생각하면서 달려봤습니다.

보폭을 작게, 발 들어 올리는 높이도 낮게 신경 쓰면서 달려봤는데, 어제 149에서 오늘은 156 나왔습니다. 핸드폰 측정이 얼마나 정확한지는 모르겠습니다만 경향은 볼 수 있겠지요.

첫 번째 주가 끝났습니다!! 오늘은 5분인 줄 알았다가 22분 달리기여서 심리적인 shock로 힘들었는데, 역시 끝나고 나면 성취감도 있고 기분이 좋네요...