다이어트 달리기 1일차

24년 1월 1일에 새해에는 어떤 것을 해볼까.. 궁리하다가 목표로 잡은 게 다이어트였는데요.

그때, 몸무게가 90Kg..캬!~ 제 키에 90이면 비만이라고 나옵니다.

키가 뭐가 되어도 90이면 비만이겠지요. 네이버 비만도 계산기에서는 제 키에는 74Kg까지가 정상이라고 나옵니다.

(BMI 23) 이 목표는 좀 지나치고, 비만 전 단계인 과체중 (BMI 25)가 81Kg으로 나옵니다. 그래서 이번 연도 80Kg 만드는 것을 목표로 삼았지요.

몸무게 줄이는 데는 식이 요법이 최고라고 해서, 일단 야식 끊고, 식사량을 60% 수준으로 줄였습니다. 운동이요?

그거 효과 별로라던데요!! 식이 요법이 짱!!

4개월 진행해 본 결과 현재 88Kg입니다. 여기에서 정체기가 오네요.

제가 대식가냐고요? 아니요..

밥 한 공기에 반 정도 먹습니다.. 더 줄이면, 힘들어서 식사량을 더 줄이는 것은 안 하기로 합니다.

뭔가 추가로 하지 않으면 더 이상 줄어들 것 같지가 않습니다. 그래서 결국 운동을 하...