다이어트 달리기 4일 차

Nike Run club 4week (초보) 프로그램 4일차입니다. 어제까지 비 오고 나서 오늘 날씨는 무척 좋았습니다.

오늘은 저녁 러닝입니다. 역시 반바지에 반팔 차림입니다.

나갈 때는 쌀쌀했는데, 집에 올 때는 땀 범벅으로 왔습니다;; 오늘은 달리기는 Speed Run - 27분 intervals... Speed Run으로 27분 동안 달린다고???

매우 재미있겠다!! 하면서 나가진 않았습니다.

설명을 들어보니 처음 easy run으로 워밍업을 하고, 1분 힘차게 달리고 1분 쉬는 것을 8회 반복한다고 합니다. 할만하겠는걸....

달려봅니다. easy run은 1주 차에서 해봤기 때문에 무리 없이 달려봅니다. 이제 interval 시작...

힘차게 1분 달려보라고 합니다. 와~@!

코로 숨 쉬지 못하고 바로 헉헉대며 입으로 숨 쉬게 되네요. 그리고, 1분 쉽니다.

천천히 걸으면서 호흡을 가다듬고.. 아이린 코치가 다시 카운트합니다. 5.. 4.. 3 ... 2.. 1.

다시 달...