[리셋몰 건강이야기] 다이어트 성공하고 싶다면, 단백질에 주목하라!

안녕하세요 여러분 ! 내 몸을 위한 건강한 습관 리셋몰입니다 오늘은 다이어트를 성공하기 위해 중요한 '단백질 섭취'에 대해 이야기해 보려고 합니다 !

2005년 박용우 박사님은 단백질 섭취를 강조한 <신인류 다이어트>를 신문에 칼럼 형식으로 연재했는데요! 2006년에는 단행본으로도 출간되어 큰 방향을 일으켰었죠!

박사님은 칼럼 연재 당시부터 현재까지 지속적으로 "칼로리에 집착하지 말라" "단백질 섭취량을 지금보다 더 늘려야 한다"라는 말씀을 하고 계신데요! 왜 박사님은 지속적으로 단백질 섭취를 강조하시는지, 우리 같이 단백질 섭취의 중요성과 방법에 대해 자세히 알아볼까요?

비만한 배의 예시, 포인트를 블러 처리한 에디터의 배려가 엿보인다. 비만의 원인은 무엇일까요?

1970년대 미국에서는 비만 인구가 크게 늘어난 주요 사유로 지방 섭취량에 주목했고, 이에 따라 국민들에게 지방 섭취를 줄이도록 권고했습니다. 지방 세포를 표현한 이미지 그 결과 총 지방 섭취량을 줄었지만, 탄수화물 섭취...