안녕하세요! 오늘은 "남성분들" 에게 필요한!!
부상없이 운동에 도움이되는!! 대표 동작 4가지를 안내해드리려고 합니다 :D 많은 남자분들이 필라테스는 쉬운 운동 여자만 하는 운동 유연하지 않으면 못하는 운동 운동이 안되는 운동 으로 알고 계시는데요!
절대 전혀 NEVER!! 입니다 헬스가 무게를 많이 해야하고 무겁게 들어야 운동이 되니 남자만 하는 운동?!
이 아닌 것 처럼! 모든 운동은 남녀노소 라지요^^ 다양한 움직임과 동작을 해보면서 몸이 왜 다양한 방향을 가지고 움직여야 하는지 알아가시는게 좋아요 그렇다면 지금부터 남자분들이 하면 좋은 대표적인 필라테스 동작들을 소개해드릴게요 잘 따라오세요~~ < 남성을 위한 필라테스 대표동작 4가지 > 1.
Standing Roll-down 스탠딩 롤다운은 단순하면서도! 처음 시작하시는 분들에게도 쉽게 시도해 볼 수 있는 동작이에요 처음 시작 할 때 주의점은 머리를 중립에 위치해 두어야하기 때문에 일상생활에서도 자세 개선에 되는 도움을 받...
원문 링크 : 괴정동 맨즈필라테스 리조트랩 남성을 위한 동작소개 1탄
