괴정동 필라테스 가을 건강 챙기는 방법

안녕하세요 리조트랩 대전점입니다:) 아침저녁으로 제법 선선한 바람이 불면 가을이 성큼 다가온 걸 느끼는데요 필라테스 수업 낮에는 햇볕이 따뜻하지만 저녁이 되면 금세 기온이 떨어지면서 일교차가 커지는 계절이죠 이런 환절기에는 몸이 쉽게 피로해지고 면역력도 떨어지기 쉬워지는 만큼 평소보다 조금 더 세심한 건강 관리가 필요한데요 운동 자세 오늘은 우리 함께 가을철 건강을 지키는 방법에 대해 이야기 나눠보려고 해요 환절기에 챙기면 좋은 건강 상식 일상생활 속에서 할 수 있는 건강 루틴 환절기에 필라테스를 추천하는 이유 등 하나씩 알아보도록 할까요? 가을 환절기 어떻게 건강을 챙기면 좋을까요?

괴정동 필라테스 1, 수분 보충 가을은 여름보다는 땀을 많이 흘리지 않아 물을 덜 마시기 쉬울 수 있지만 공기는 훨씬 건조하기 때문에 호흡기와 피부 건강을 위해서는 꾸준한 수분 섭취가 필요하답니다 하루에 1L~1.5L는 꼭! 챙겨주는 습관을 길러주시는 게 좋답니다:) 2, 제철 음식 챙기기 사과, 배...