250717 가슴 어깨 삼두 운동루틴 체형분석

250717 가슴 어깨 삼두 운동루틴 체형분석 오늘도 성장하는 중! 나의 체형분석과 맞춤 운동루틴 기록 안녕하세요 요즘 매일 헬스장 가는 게 너무 즐거운 병아리입니다!

오늘은 제 체형을 분석하고, 지금 진행 중인 운동 루틴을 일기처럼 꼼꼼히 공유해볼게요! 특히 헬린이분들, 중급자 분들까지 참고하실 수 있도록 사진과 함께 설명해드릴게요.

저처럼 넓은 어깨와 두꺼운 팔, 비교적 짧은 다리를 가진 체형이라면 특히 도움 될 거예요. ️️ 1. 체형 분석 – 상체 우세, 하체 밸런스 잡는 중!

제 체형은 넓은 어깨와 발달된 등, 두꺼운 팔 근육이 포인트에요. 전면에서 보면 상체 비중이 커 보이는데, 그만큼 상체 운동을 열심히 해왔다는 반증이기도 하죠.

특히 승모와 삼각근 발달이 눈에 띄어요! 하지만 하체는 전체적인 볼륨은 있으나 비율적으로 살짝 짧은 느낌이라 밸런스를 맞추는 데 집중하고 있어요.

측면 라인에서 종아리-햄스트링 연결부와 대퇴사두근 분리도에 신경 쓰고 있답니다. 또 한 가지...