단백질은 몸에 좋다는 말 근데 문제는 그다음이죠 단백질 쉐이크 한 번 마시면 속이 더부룩하고, 배에서 꼬르륵 소리 나고, 심하면 화장실부터 찾게 되는 분들께 “나는 단백질이랑 안 맞는 체질인가 보다” 배 아픈 단백질, 대부분 원인은 하나에요 나중에 알게 된 사실은 단백질 자체가 문제가 아니라 유당 때문인 경우가 정말 많ㄷㅓ라구요 우유만 마셔도 배 아픈 사람들, 라떼 마시면 속 불편한 사람들 있으시죠 그게 바로 유당불내증 때문이에요 단백질 보충제 대부분이 우유에서 추출되다 보니 유당이 남아 있는 경우가 많고, 그게 그대로 배 불편함으로 이어지는 거에요 그러면 단백질을 아예 끊어야 할까요 운동을 열심히 하는 것도 아니고, 벌크업이 목표인 것도 아닌데 그래도 나이 들수록 근손실은 막아야 할 것 같고. 그렇다고 먹을 때마다 배 아픈 걸 참아가며 먹을 이유가 없었다 공복에 마셔도 속이 묵직하지 않고, 마시고 나서도 배가 불편하다는 생각이 거의 안 들었다.
단백질을 억지로 먹는 느낌이 아니라 ...
원문 링크 : 단백질 먹으면 배 아픈 사람들, 다 이유가 있더라
