1. 마그네슘이 부족하면 생기는 일 마그네슘은 몸속에서 에너지 대사와 신경 안정에 관여하는 필수 미네랄이야.
그래서 부족해지면 생각보다 다양한 신호가 나타나. 이유 없이 눈 밑이 떨리거나 근육 경련이 잦아짐 밤에 잠들기 어렵고 자주 깨는 수면 불균형 쉽게 피로해지고, 아무것도 안 했는데도 몸이 무거운 느낌 신경이 예민해지고 스트레스에 더 민감해짐 운동 후 회복이 느려지고 근육 뻐근함이 오래 지속 특히 카페인 섭취가 많거나, 스트레스가 잦은 생활을 하고 있다면 마그네슘 소모가 더 빨라지기 쉬워. 2.
마그네슘 효능 마그네슘은 단순한 ‘미네랄’이 아니라 몸 전체 밸런스를 조율해주는 조력자 역할을 해. 근육 이완 및 경련 완화 신경 전달을 안정시켜 긴장 완화에 도움 에너지 생성 과정에 관여해 피로 개선 비타민B군과 함께 섭취 시 대사 효율 상승 규칙적인 섭취 시 수면의 질 개선에 도움 비타민B 컴플렉스와 함께 들어 있는 제품은 에너지 대사 + 신경 안정 측면에서 시너지가 있는 편이야. ...
