추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동

추성훈이 <집사부일체>에 나와서예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다면서그만큼 효율 좋고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트한 번에 20개 2.

몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함한 번에 20개3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함한 번에 10개 (좌우 한 번..........